생로병사
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면역력 높이는 법 이렇게 해보자생로병사 2025. 3. 1. 07:44
면역력 높이는 법, 이렇게 해보세요!안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 감기 걸리지 않으려면 면역력이 정말 중요하다는 생각이 들죠. 저도 평소에 면역력 챙기려고 이것저것 해보는데, 그중에서 효과 좋았던 방법들 공유해 볼게요. 같이 건강해져 봐요! 1. 비타민 C 챙기기면역력 얘기할 때 비타민 C는 빠질 수가 없어요. 이 영양소가 우리 몸에서 면역 세포를 튼튼하게 만들어줘서 감기 같은 병에 잘 안 걸리게 도와준다고 하더라고요. 오렌지나 감귤 같은 과일을 먹으면 상큼한 맛도 느끼고 몸도 좋아지는 느낌이라 자주 손이 가요. 키위나 딸기도 비타민 C가 많아서 간식으로 먹기 좋고, 채소 중에서는 브로콜리나 피망이 의외로 효과적이에요. 저는 아침에 과일 한 조각 먹으면서 하루를 시작하면 기분도 상쾌해지고..
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왼쪽 아랫배가 콕콕 쑤시는 이유가 뭘까생로병사 2025. 2. 28. 07:27
왼쪽 아랫배가 콕콕 쑤셔요, 복통 이유가 뭘까?안녕하세요, 여러분! 혹시 왼쪽 아랫배가 콕콕 쑤셔서 "이게 뭐지?" 하고 고민된 적 있으신가요? 저도 가끔 그런 날이 있어서, 이번에 왼쪽 아랫배 통증의 이유를 한 번 파헤쳐 봤어요. 배가 아프다고 다 똑같은 건 아니니까, 왼쪽에서 느껴지는 신호가 뭔지 같이 알아볼게요! 1. 장 문제, 대표적인 원인왼쪽 아랫배가 아프다면 대장과 관련 있을 가능성이 커요. 특히 게실염이라는 질환이 흔한데, 대장에 작은 주머니(게실)가 생겨서 염증이 생기는 거예요. 우리나라에서는 오른쪽보다 왼쪽에서 더 자주 발생한다고 하더라고요. 또, 과민성 대장 증후군도 왼쪽 아랫배를 찌르는 원인 중 하나예요. 추가 증상: 설사나 변비, 배에 가스 찬 느낌 대처법: 식이섬유를 챙겨 먹어보고..
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오른쪽 아랫배 콕콕 이유가 뭘까생로병사 2025. 2. 27. 13:20
오른쪽 아랫배가 콕콕 쑤셔요, 이유가 뭘까?안녕하세요, 여러분! 혹시 오른쪽 아랫배가 갑자기 콕콕 쑤셔서 "뭐지? 괜찮은 걸까?" 하고 걱정된 적 있으신가요? 저도 가끔 그런 적이 있어서, 이번에 그 이유가 뭔지 한 번 알아봤어요. 배가 아프다고 다 같은 이유는 아니니까, 특히 오른쪽 아랫배 통증은 어떤 신호일지 같이 살펴볼게요! 1. 맹장염(충수염)이 떠오르는 대표적인 이유오른쪽 아랫배가 아프면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 맹장염이죠. 의학적으로는 충수염이라고 하는데, 맹장 끝에 붙어 있는 작은 돌기(충수)에 염증이 생기는 거예요. 처음에는 배꼽 근처나 윗배가 뻐근한 느낌이 들다가, 몇 시간 지나면 오른쪽 아랫배로 통증이 내려와요. 특히 그 부위를 살짝 눌렀다 뗄 때 더 아프다면 주의해야 해요. 추가 ..