요로결석에 커피 괜찮을까

요로결석

 

요로결석이 있으셨던 분들은 궁금하실 거예요. 재발이 잦기 때문에 시금치나 커피와 같은 음식들을 먹는 게 쉽지 않습니다. 어디에서는 커피가 괜찮다고 하고 어디에서는 요로결석을 유발한다고 합니다. 어떤 것이 맞을까요?

 

요로결석에 커피 마셔도 될까?

1. 연구결과

최근 연구 및 분석에 따르면 적정량의 커피가 오히려 결석 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 정기적으로 커피를 섭취하면 급성으로 신장이 손상되는 위험을 줄일 수 있다고 해요. 한 연구는 무려 24년 동안 하루 평균 섭취량을 데이터로 사용했다고 하니 믿을만합니다.

 

약 15%나 위험을 낮춘 결과를 보였다고 해요. 와 놀랍습니다.

 

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커피

 

 

2. 그 이유

근데, 커피가 요로결석에 도움이 된다고요? 그 이유는 바로 다음과 같습니다.

1. 이뇨작용 및 수분섭취 효과가 있다.
2. 요로결석의 결정이 잘 달라붙지 못하게 한다
3. 커피에 들어있는 구연산이 콩팥에 결석이 생기는 것을 예방한다.
4. 카페인이 신장 산소 이용을 개선한다.
5. 항산화, 항염증 성분들이 신장이 손상되는 것을 예방한다.

 

 

요로결석 커피

 

 

그렇다고 커피를 많이 마시면 안 되겠죠?

 

1. 왜냐하면

요로결석 예방에 도움을 준다고 해도 다른 신체 기관이 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있어요. 방광이 좋지 못한 분들은 좋지 못할 수 있기 때문에 개개인에 맞추어서 생각해봐야 할 것 같습니다. 굳이 커피를 마시면서 요로결석을 걱정할 필요는 없지 않나? 하는 정도인 거죠. 이왕 커피를 마신다면 그만큼의 물을 같이 마신다거나 하는 습관은 어떨까요?

 

2. 어떤 커피를 마셔야 할까?

에스프레소가 핸드드립 커피보다는 카페인 함량이 적다고 합니다. 우유나 크림이 첨가되지 않은 아메리카노 혹은 에스프레소를 드시는 것이 좋습니다. 커피는 늘 부정적인 영향과 긍정적인 영향을 함께 주니 꼭 본인의 상태에 맞추어서 드시기 바랍니다.

또 다른 신장 이야기로 찾아오겠습니다.