배에 가스가 차는 이유는 뭘까

배에 가스가 차는 이유는 뭘까요. 나이가 들면 흔하게 생기는 증상하나가 있습니다. 바로 배에 가스가 차는 증상인데요. 먹은 것도 별로 없는데 가스가 차서 배가 더부륵하고 먹어도 소화가 안 되는 것 같은 날들이 자주 있습니다.

 

먹은 게 별로 없는데 속이 빵빵한 느낌이다.

 

 

배에 가스가 차는 이유는 뭘까요?

1. 음식을 빠르게 먹는다.

음식을 빠르게 먹을 경우 음식과 함께 다량의 공기가 위장으로 함께 들어갑니다. 공기가 들어갔으니 소화가 잘 안 되겠죠. 방귀나 트림으로 배출이 안되면 장에 남아 배를 더부륵하게 합니다.

 

유제품

 

2. 유제품 다량 섭취했어요.

유당소화효소가 부족한 동양인의 경우 치즈등의 유제품을 다량 섭취하게 되면 설사를 하고 장에 소량의 유당이 남아 가스를 뿜뿜하고 뿜어냅니다. 저는 아침에 건강하고자 먹었든 블루베리요구르트 때문에 장에 계속 가스가 차서 몇 달을 고생한 적이 있습니다. 배가 계속 빵빵한 거 같은데 최근 유제품을 많이 먹었다 하시면 의심해 보세요!

 

탄산음료

 

3. 탄산음료나 커피 등을 먹었을 경우

탄산수나 음료는 체내에 가스를 만들어냅니다. 제가 탄산수를 즐겨마셨는데요. 한 달 정도 매일? 먹었는데 이거 때문에 또 한참 고생했습니다. ㅠ

 

 

반응형

 

4. 고기를 많이 먹는 사람!

한국인은 서양인에 비해 장이 길어요. 장이 기니까 고기가 오래 머물러요. 고기가 오래 머물면 가스를 만들 시간도 많아져요. 이 가스를 빼는데 도움이 되는 게 가볍게 걷는 거예요. 장이 위아래로 움직이면서 장 연동운동을 도와줘요. 밥 먹고 걸으면서 방귀 뀌신 분 많을걸요.

 

고기

 

5. 변비

변비인 경우 숙변으로 인해 가스가 생성됩니다. 숙변은 장에 달라붙어서 가스와 염증을 유발해요. 정말 안 좋습니다. 변비를 쉽게 생각하지 마세요. 대장암의 위험이 됩니다. 특히 직장인들은 밥 먹고 거의 움직이지 않아서 장의 연동운동이 거의 안 돼요. 심각합니다. 일부러 화장실도 가고 회사 계단도 오르내리고 하세요. 걷기하세요!!

 

걷기