포도막염에 좋은 음식 알고 계신가요?

저는 포도막염 8년 차입니다. 최근에 염증이 강하게 와서 8개월간 고생 중이기도 합니다. 포도막염은 재발이 진짜 골치 아픈 것 같아요. 여태껏 눈에 대해 별로 신경 안 쓰고 살았는데 이제는 신경 좀 써야 할 것 같아요ㅠ 재발도 심하고 병이 너무 오랫동안 지속되다 보니 이제는 눈에 좋은 음식을 챙겨 먹어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 그래서 인터넷 여기저기 찾아보았고 그들이 언급하는 대부분의 음식을 한번 모아서 정리해보려고 합니다.

 

블루베리

1. 블루베리

이건 제가 꾸준히 챙겨 먹기 시작한 포도막염에 좋은 과일입니다. 단가가 좀 나가서 먹기 부담스럽긴 하지만 어쩌겠어요 ㅠ 가장 맛있고 먹기 편합니다. 평소에는 블루베리를 따로 구매해서 먹을 일이 없었는데 이번에 직접 사 먹어 봤습니다. 엄청 맛있더라고요 ㅎㅎㅎ 진짜 생각보다 너무 맛있어서 계속 먹어서 문제입니다. 블루베리가 슈퍼푸드다 라는 말을 어디에서 본 적이 있는 것 같아요. 함염, 항암 성분이 있고 함유된 비타민 성분들이 시력을 좋게 하고 망막을 보호해 준다고 합니다. 또한 백내장과 황반변성? 같은 질병이 진행되지 않도록 최대한 도움을 준다고 해요. 맛있고 건강한 과일 블루베리 추천드립니다.

 

 

당근

2. 당근

모두들 알고 계시죠? 당근이 눈에 좋다는 사실을 다만 오이? 와는 함께 먹으면 좋지 않다는 것을 어디에서 본 것 같아요. 저는 아침에는 당근과 케일, 파인애플을 갈아서 먹는답니다. 가끔 출출할 때 소량 깎아 먹기도 해요. 눈 건강에 좋은 비타민이 다량 함유되어 있어 좋다고 합니다.

 

 

브로콜리

3. 브로콜리

어릴 때는 먹지 않았지만 나이 들어서는 왠지 입속으로 넣고 싶은 건강하게 생긴 채소입니다. 이 채소에는 비타민C가 레몬의 두배 정도 많다고 해요. 눈에 매우 좋다고 합니다. 저는 당근주스 먹을 때 브로콜리도 가끔 섞어서 먹습니다. 건강을 위해 먹기는 하는데 아직까지 덩어리째로 씹어 먹기에는 거부감이 있기 때문이에요.

 

 

 

연어

4. 연어

오메가 3 지방산이 신체가 노화되며 나빠지는 눈에 도움이 된다고 합니다. 뭔가를 억제하고 완화해준다고 해요. 이는 알약으로 대체할 수 있지 않을까 해서 약으로 섭취 중입니다. 매번 어디서 연어를 구매해서 먹을 수는 없기 때문이죠. 가끔 코스트코 가면 연어를 사서 먹기는 합니다만 너무 많아서 자주는 못 먹습니다. 물리거든요.

 

 

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이 정도면 좋은 음식으로 충분한 것 같아요. 좋다고 해서 한 가지 음식만 후 드려 패지 마시고 골고루 드셔야 합니다. 이외에도 찾아보면 많은 음식들이 나오지만 저는 이 음식을 챙겨 먹는 것도 벅차기 때문에 더 이상 찾지 않았습니다. 위 음식들이 구하기 쉽고 먹기 쉽기 때문에 충분하지 않을까 해요. 무엇보다 염증에 안 좋은 음식을 줄이는 것이 더 좋다고 개인적으로 생각합니다. 초콜릿, 맥주, 소주, 담배 등을 안 하는 것이 더 중요해요. 저는 초콜릿 빼고 다 안 하는데 포도막염으로 고생이네요…ㅠ 좋은 음식은 골고루 드시고, 안 좋은 음식은 최대한 피하면서 건강하게 눈 관리하시길 바라요. 눈이 고장 나는 것만큼 좌절스러운 일도 없을 것 같다는 생각을 최근 들어해 봅니다. 건강하던 눈이 갑자기 나빠지는데 너무 무섭더라고요. 건강할 때 잘 관리하시길 바랍니다!