갑상선기능항진증에 좋은 식습관

갑상선기능항진증

 

갑상선기능항진증에 좋은 식습관 알고 계신가요?

먼저 증상에 대한 이해가 필요합니다.

 

갑상선기능항진증 증상

갑상선기능항진증은 인체 모든 대사기능이 활발해져서 에너지가 필요 이상으로 만들어지는 증상을 말합니다. 몸이 계속 흥분되어 있는 상태다!라고 보시면 될 거예요. 대표적은 증상으로는 아래와 같습니다.

• 체증 감소
• 피로
• 불면
• 근육 손실
• 위장운동 증가로 인한 공복감
• 안구돌출
• 두근거림, 불안감
• 업무능력 저하, 손떨림
• 탈모
• 잦은 배변
• 피부 건조, 열 맥박이 빠름
• 월경 불규칙

증상이 정말 많죠. 대표적으로 많이 먹어도 살이 빠지는 현상이 있습니다. 항진증 같은 경우에는 신체 대사 기능이 향상되어 에너지 소비가 많이 되기 때문에 고열량과 고단백 음식으로 식단을 구성하면 좋다고 합니다.

 

 

고단백

 

물과 고단백 고열량 그리고 간식

1. 식욕이 저하될 수 있지만 그렇다고 아무 음식도 안 먹는 공복시간을 길게 두면 안됩니다. 간식을 식사 중간중간 드셔주세요.

2. 과도한 배변과 땀으로 수분이 부족해질 수 있으니 물을 충분히 마셔주세요.

3. 술, 담배, 커피, 인스턴트 음식은 피해 주셔야 합니다.

4. 당만 높고 칼로리가 없는 음식은 피해 주셔야 합니다. 두부나 붉은 살코기 등의 고단백 식단으로 에너지를 보충해주세요.

5. 만약 당뇨라면 당뇨식단 기준으로 식사를 하시면 됩니다.

6. 한국인의 밥상에는 이미 많은 요오드 식품이 있기 때문에 요오드를 따로 챙겨 드실 필요는 없습니다. 김, 미역, 브로콜리 등 식사로 드시는 요오드는 괜찮습니다.

7. 해조류를 원료로 하는 건기식이나 가루, 차 등으로 요오드를 섭취하는 것은 피해 주세요.

 

 

해조류