갑상선기능항진증에 좋은 음식 알고 계신가요?

 

갑상선기능항진증에 좋은 음식 알고 계신가요?

토마토

 

1. 토마토

활성화 산소 제거와 항암에 효과적인 10대 슈퍼 푸드 토마토!! 몸이 차거나 면역력이 떨어져 있는 상태라면 과하게 드시는 것은 삼가 주세요. 닭가슴살 샐러드에 토마토를 함께 드시면 좋겠죠?

 

2. 통곡물

현미 등이 이에 속합니다. 갑상선기능항진증은 아무리 먹어도 살이 빠지는데요. 때문에 저칼로리 음식은 도움이 안 됩니다. 통곡물은 칼로리가 높고 당이 낮기 때문에 좋습니다. 물론 과잉 섭취하면 소화기능이 고장 나니까 적당히 꼭꼭 씹어 드셔주세요!

 

3. 검은콩

항암식품으로 이름난 검은콩은 미네랄 단백질 등의 영양소가 풍부하고 신진대사를 도와준답니다. 여성 호르몬과 비슷한 기능을 하는 성분으로 갱년기 여성분들에게 좋습니다.

 

블루베리

 

4. 블루베리

블루베리를 포함한 베리류들은 면역 개선과 갑상선 기능 조절에 도움이 된다고 해요.

 

버섯

 

5. 버섯

버섯 중에 표고버섯이 좋습니다. 면역력 향상에 도움이 됩니다. 다만 튀겨 드시는 건 좋지 못하답니다.

 

물

 

6. 물

갑상선기능항진증은 배변과 땀이 많이 나오기 때문에 수분이 부족할 수 있어요. 탈수가 되지 않도록 충분한 수분을 섭취해 주셔야 합니다.

 

 

복숭아

 

7. 복숭아

복숭아는 갑상선 수술에 많이 등장합니다. 부드럽고 수분이 많아서 그렇답니다. 각종 비타민이 함유되어 있어 피로 해소와 수술 회복에 도움이 된다고 합니다.

 

양배추

 

8. 양배추

양배추가 좋다는 것 다들 알고 계시죠? 갑상선을 보호하는 점막을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 수술 후 상처가 빨리 아물게 도와주고 세포가 변이 되는 것을 억제해준답니다. 또한 식물성 단백질이 풍부하답니다.

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인스턴트 음식이나 글루텐이 포함된 음식은 피해 주시는 것이 좋습니다. 운동 여부는 전문가와 상담이 필요해요. 항진증 환자는 운동을 할 경우에는 호흡이나 심장박동에 이상이 생길 수 있다고 하니 주의하실 필요가 있습니다!