유방암 수술 후 좋은 음식 알아볼까요?

여성분들에게서 발병률이 높은 질병 중 하나가 유방암입니다. 다만 조기에 발견되면 또 생존율이 매우 높은 것 또한 유방암이죠. 하지만 또 재발률이 높기 때문에 여러모로 신경 써야 할 부분이 많습니다. 유방암 수술 후 회복 그리고 재발을 막기 위해 기본적인 식습관, 음식들에 대해 알아보죠.

 

두부

 

1. 콩

콩에 포함되어있는 이소플라본 성분은 유방암 발생 원인 중 하나인 에스트로겐의 작용을 방해한다고 합니다. 또한 면역력이 떨어지는 암환자들에게 효과적이기 때문에 두부 등의 식단을 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

2. 채소

특히 베타카로틴이 많은 채소가 좋습니다. 대표적으로는 호박, 콜리플라워, 당근 등이 있습니다. 이러한 음식들은 암의 발생과 진행을 억제하는데 도움이 됩니다.

 

채소

 

3. 생선

특히 등 푸른 생선이 좋습니다. 고등어나 꽁치 삼치 등에 포함되어 있는 오메가 3 지방은 혈관 건강에 도움을 주는 불포화지방입니다. 유방암 세포를 억제하여 도움을 줍니다. 튀기는 것보다 찜이나 조림으로 드시는 것이 좋습니다.

 

생선

 

수술 후 회복을 위한 영양공급이 매우 중요합니다. 양질의 단백질을 섭취해주어야 하는데 육류보다는 생선이 좋습니다. 섬유질도 꾸준히 골고루 드셔주시고 무엇보다 체중 유지를 신경 써주시는 것이 좋습니다.