생로병사
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칼슘 많은 음식 5가지생로병사 2024. 2. 21. 15:03
칼슘 많은 다섯 가지 음식 칼슘은 우리 몸에서 뼈와 치아를 건강하게 유지하고 심장과 근육의 움직임을 조절하는 중요한 미네랄입니다. 하루 권장 섭취량은 성인 남녀 모두 1000~1300mg입니다. 이를 충족하기 위해서는 칼슘이 많이 들어간 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘 많은 음식이 좋고 본인이 칼슘이 부족하다고 다량으로 먹으면 몸에 좋지 못합니다. 과하면 독입니다. 1. 유제품 : 우유, 요거트, 치즈 등 유제품은 칼슘의 훌륭한 원천입니다. 이들은 또한 비타민 D와 함께 섭취될 때 칼슘의 흡수를 도울 수 있습니다. 2. 채소 : 특히 어두운 잎이 많은 채소, 예를 들어 케일, 브로콜리, 시금치는 칼슘을 많이 함유하고 있습니다. 이러한 채소는 또한 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 3. ..
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맥박이 빠르면 안좋은 걸까생로병사 2023. 11. 30. 07:00
맥박이 빨라요 맥박이 빨라지는 이유는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요한 이유들은 다음과 같습니다: 맥박이 빨라지는 이유? 1. 산소가 필요할 때 운동이나 신체 활동을 할 때 맥박이 빨라집니다. 운동은 근육들이 더 많은 산소를 필요로 하기 때문에 심장은 혈액을 빠르게 순환시키고, 이에 따라 맥박이 증가합니다. 2. 스트레스 및 감정적인 상태 스트레스나 강한 감정상태(분노, 불안 등) 일 때 맥박이 증가합니다. 이는 심박수를 증가시키는 스트레스 호르몬인 에피네프린의 분비가 증가하거나, 심리적인 요인에 의해 심장에 부하가 가해지는 결과일 수 있습니다. 3. 열 체온이 증가할 때 맥박이 빨라집니다. 열은 신체를 냉각하기 위해 혈액 순환을 촉진시키는 역할을 합니다. 4. 과도한 음주 또는 카페인 섭..
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대장흑색증 증상 원인 및 치료 방법생로병사 2023. 11. 25. 22:55
대장흑색증은 대장 내막에서 검은색 또는 짙은 색의 변을 가진 질환을 일컫는 용어입니다. 일반적인 변의 색깔은 갈색이나 노란색인데 비해, 대장흑색증은 변의 색깔이 검은색이거나 짙은 색으로 나타나는 것을 말합니다. 대장흑색증의 증상 1. 변비 : 대장흑색증은 변비를 일으킬 수 있으며, 변이 불규칙하고 어두운 색상을 띠게 됩니다. 2. 복통 : 복통은 대장흑색증의 주요 증상 중 하나로, 종종 하복부에 위치한 우측 하복부 통증이 나타납니다. 3. 체중감소 : 만성적인 변비와 함께 대장흑색증이 진행될 경우 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 4. 기타 증상 : 가스, 복부팽만감, 구역질, 피로감 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 5. 변색 : 대장 내막에 발생한 이상적인 색깔과는 다른 검은색 또는 짙은 색의 변이 ..