똥꼬 찢어짐 왜 그럴까

 

여러분! 요즘 쾌변하고 계신가요?

 

바쁜 일상 속에서 활동량이 줄고, 스트레스를 계속 받으며, 규칙적이고 건강한 식사 대신 자극적인 음식을 자주 먹게 된다면 장 기능이 약해지면서 일정하고 건강한 배변이 어려워집니다. 그러다 보면 변비에 쉽게 걸리게 되죠.

이런 피로한 일상이 반복되면 변비 증상이 지속적으로 나타나고.. 심해지면서 배변 과정에서 고통이 찾아옵니다. 바로 똥꼬 찢어짐.. 전문 용어로는 치열이라고 하는데요. 이 고통을 경험해 보셨나요? 정말 힘들고 괴롭습니다. 치질의 주요 증상 중 하나이기도 하죠.

그래서 오늘은 현대인들이 흔히 겪을 수 있는 똥꼬 찢어짐, 즉 치열에 대해 알려드리려고 합니다.

 

똥꼬 찢어짐

 

똥꼬 찢어짐은 왜 생길까요?

위에서 언급한 변비, 맞습니다!! 똥꼬 찢어짐의 근본적인 원인은 변비입니다.

변비란? 보통 배변 횟수가 일주일에 2회 미만이거나, 변이 딱딱한 상태로 나오거나, 배출이 불완전하게 느껴지거나, 과도하게 힘을 줘야 하거나, 화장실에 오랜 시간을 보내게 되는 경우를 말합니다. 이런 증상이 3~6개월간 이어진다면 변비로 볼 수 있죠.

이런 증상들 때문에 규칙적인 건강 배변을 하지 못하면 대변이 장 안에 쌓여 숙변이 되고, 수분이 빠져나가며 마르게 됩니다. 이렇게 건조한 상태에서 배변을 하다 보면 똥꼬 주변을 긁게 되어 연약한 피부에 상처가 생기고 통증이 나타나는 게 주된 증상입니다. 심지어 휴지나 변에 피가 묻어나는 출혈까지 발생할 수 있죠. 심한 경우 피가 뚝뚝 떨어질 정도라 주의가 필요합니다.

가벼운 경우라면 상처가 곧 아물지만, 관리를 제대로 하지 않아 건조한 배변을 반복하면 또 똥꼬가 찢어지고 출혈이 생기며.. 이렇게 악순환이 시작됩니다.

어떤 것이든 오래 방치하면 심각해지듯이, 똥꼬 찢어짐의 악순환도 오래 반복되면 만성 치열로 발전할 수 있습니다. 만성 치열은 수술이 필요할 수 있으니 더 악화되지 않도록 조심해야 합니다. 하지만 급성 치열은 수술 없이도 호전될 수 있기에, 일상에서 꾸준한 노력이 중요합니다.

 

반응형

 

그렇다면 나의 똥꼬가!! 좋아지려면 어떻게 해야 할까요?

변비 때문에 똥꼬가 찢어졌으니 당연히 변비를 없애기 위해 최선을 다해야겠죠!

 

첫 번째 온수 좌욕하기

따뜻한 물로 좌욕을 하면 항문의 조임근이 풀어져 항문압이 낮아지고, 괄약근 주변 혈액순환이 좋아지며 증상 완화에 도움이 됩니다. 좌욕이 어렵다면 샤워기로 수압을 약하게 맞춘 뒤 따뜻한 물로 항문 주변을 마사지해주세요. 배변 후에도 휴지 대신 물로 세척하면 좋습니다. 좌욕이나 세척 후에는 항문에 물기가 남지 않도록 잘 말려야 항문소양증 같은 2차 질환을 예방할 수 있습니다.

두 번째 규칙적이고 건강한 식습관

정해진 시간에 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 식사 습관을 가지시고, 지방 섭취를 줄이고 섬유소가 풍부한 음식을 드시는 게 좋습니다. 미역, 다시마 같은 해초류나 시금치, 배추, 무 같은 채소류가 대표적이죠. 또 수분 섭취를 위해 물도 자주 마셔주세요.

세 번째 유산균 섭취하기

하루 1억~100억 마리의 유산균을 먹으면 장 속 유해균을 억제하고 유익균을 늘려 장 건강의 균형을 맞춰줍니다. 이는 원활한 배변 활동에 도움을 줄 수 있어요.

네 번째 가벼운 운동하기

장시간 앉아서 일하는 직장인이라면 틈틈이 일어나 스트레칭을 꼭 해주시고, 하루 한 번이라도 잠깐 주변을 가볍게 걷거나 뛰어주세요. 걷기나 달리기는 장 운동을 도와 변비 해소에 큰 효과가 있습니다.

다섯 번째 배변 신호 참지 않기

어쩔 수 없는 상황도 있겠지만, 배변 신호가 오면 바로 화장실에 가려는 노력을 해주세요. 미루거나 참는 건 금물! 배변 중 핸드폰을 보는 경우도 많은데, 오래 앉아 있는 건 좋지 않습니다. 집중해서 편안하게 배변 활동을 하는 게 좋습니다.

 

---

 

이렇게 다섯 가지 방법을 알려드렸는데요. 개선 방법을 보면 알 수 있듯이, 똥꼬 찢어짐 같은 항문 질환은 생활 습관 때문에 발생하는 경우가 많습니다.

사소한 습관과 노력으로 충분히 예방하고 개선할 수 있으니, 위의 방법들을 참고해 근본 원인인 변비에서 벗어난다면 똥꼬 찢어짐, 즉 치열의 악순환도 자연스럽게 완화될 것입니다. 최선을 다해 하루빨리 고통에서 벗어나시길 바랍니다.

똥꼬 찢어짐으로 고민하는 많은 분들에게 도움이 되기를 바랍니다.

오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.