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당뇨환자 스타벅스 바닐라라떼 마셔도될까생로병사 2025. 4. 8. 16:49
당뇨환자에게 스타벅스 바닐라라떼란?스타벅스 바닐라라떼, 부드럽고 달콤한 맛으로 사랑받는 음료죠. 하지만 당뇨환자에게는 주의해야 할 선택입니다.바닐라라떼(톨 사이즈, 약 354ml) 기준칼로리: 약 250kcal당류: 약 35g 내외35g의 당은 각설탕 9~10개에 해당하는 양입니다. 바닐라 시럽이 기본으로 들어가 있기 때문에, 음료 하나만으로도 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.당뇨환자가 바닐라라떼를 마시고 싶을 때 대처법시럽 "no" 또는 "1/3" 요청: 바닐라 시럽 양을 줄이거나 빼달라고 주문저지방 또는 두유 선택: 전체 칼로리와 포화지방을 줄이기아메리카노 + 무가당 우유 추가로 대체: 비슷한 풍미를 건강하게 즐기기샷 추가: 카페인 농도를 높여 단맛을 상대적으로 줄이는 효과결론기본 스타벅스 바닐라라..
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당뇨환자에게 고구마생로병사 2025. 4. 8. 16:19
당뇨환자에게 고구마란?고구마, 달콤하고 부드러운 맛 덕분에 많은 사람들이 건강식으로 즐기지만, 당뇨환자에게는 주의가 필요한 식품입니다.고구마는 혈당 지수를 의미하는 GI(혈당지수) 가 중간 정도(약 54~61) 입니다. 흰쌀밥이나 빵보다는 천천히 혈당을 올리지만, 조리 방법에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있습니다. 예를 들어 찐 고구마는 상대적으로 혈당을 덜 올리지만, 구운 고구마나 말린 고구마는 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 당뇨환자가 고구마를 먹을 때 주의할 점양 조절: 한 번에 소량(100g 내외) 섭취조리 방법: 굽거나 튀기지 말고, 쪄서 섭취다른 음식과 함께: 단백질, 식이섬유가 풍부한 음식과 함께 먹으면 혈당 상승을 완화할 수 있음식사 대체: 밥이나 빵 대신 탄수화물 공급원으로 활용 결..
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대전 시민 칼국수 아직 안가보셨나요? 리뷰 모음찹찹로드 2025. 4. 8. 16:16
시민칼국수에 대한 리뷰 모음입니다. 방문에 참고하세요. 1. 얼큰이칼국수와 수제 왕돈까스의 조화한 블로거는 얼큰이칼국수의 칼칼한 맛과 수제 왕돈까스의 바삭함이 어우러져 만족스러운 식사를 했다고 전합니다. 특히 돈까스의 양이 푸짐하고 가격 대비 훌륭하다는 평가입니다."얼큰이칼국수의 칼칼한 맛과 수제 왕돈까스의 바삭함이 어우러져 만족스러운 식사를 했습니다. 돈까스의 양이 푸짐하고 가격 대비 훌륭했습니다." 2. 두부두루치기의 특별한 맛다른 리뷰에서는 두부두루치기가 매콤하면서도 달짝지근한 양념과 함께 제공되는 칼국수 면발로 인해 특별한 맛을 선사한다고 합니다. 이 메뉴는 재방문 시 꼭 다시 주문하고 싶다는 의견이 많습니다."두부두루치기의 매콤하면서도 달짝지근한 양념과 칼국수 면발이 어우러져 특별한 맛을 느꼈습..