면역높이는법
-
면역력 높이는 법 이렇게 해보자생로병사 2025. 3. 1. 07:44
면역력 높이는 법, 이렇게 해보세요!안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 감기 걸리지 않으려면 면역력이 정말 중요하다는 생각이 들죠. 저도 평소에 면역력 챙기려고 이것저것 해보는데, 그중에서 효과 좋았던 방법들 공유해 볼게요. 같이 건강해져 봐요! 1. 비타민 C 챙기기면역력 얘기할 때 비타민 C는 빠질 수가 없어요. 이 영양소가 우리 몸에서 면역 세포를 튼튼하게 만들어줘서 감기 같은 병에 잘 안 걸리게 도와준다고 하더라고요. 오렌지나 감귤 같은 과일을 먹으면 상큼한 맛도 느끼고 몸도 좋아지는 느낌이라 자주 손이 가요. 키위나 딸기도 비타민 C가 많아서 간식으로 먹기 좋고, 채소 중에서는 브로콜리나 피망이 의외로 효과적이에요. 저는 아침에 과일 한 조각 먹으면서 하루를 시작하면 기분도 상쾌해지고..