사과
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당뇨병 환자가 먹어도 괜찮은 과일 5가지생로병사 2023. 4. 26. 07:00
당뇨병 환자의 과일 가족 중에 당뇨가 있어서 한번 알아봤습니다. 당뇨병 환자가 과일을 먹을 때는 과일의 당도와 함께 섬유질, 비타민, 미네랄 등의 영양소 함량도 중요하게 고려해야 합니다. 따라서, 다음은 당뇨병 환자가 먹어도 괜찮은 과일 5가지입니다. 1. 블루베리: 블루베리는 당도가 낮고 섬유질, 비타민 C와 K, 안토시아닌 등의 항산화물질이 풍부하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 2. 사과: 사과는 당도가 낮은 과일 중 하나입니다. 또한, 섬유질과 비타민 C가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 하지만 사과 주스는 당도가 높아서 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 3. 아보카도: 아보카도는 당도가 낮지만 지방 함량이 높아 칼로리가 높은 과일입니다. 그러나, 지방 함량이 높은 이유는 건강한 지방..